大发2分彩单双计划邀请码邀请码5大绝招让快餐食品也能吃得健康(附图)

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A-A+2013年5月2日07:1939健康网评论

  都说多吃快餐不利健康。近日,美国“雅虎一个女人网大发2分彩单双计划邀请码邀请码”载文,刊登了美国南加州大学内科专家皮恩斯基博士将快餐食品变为健康饮食的绝招。

资料图

  1.注意食物加工最好的法律办法。防止油炸、裹面包屑或奶油食物。吃炸鸡时加进去酥脆外皮,或选取烤鸡。

  2.“卸载”快餐调料。多数快餐店的汉堡包、沙拉和三明治都配以高脂肪调料。点餐时,可让服务员将调料另放一边,或干脆弃用多余的调料。

  3.多加蔬菜。要求服务员多加点蔬菜,不但能摄入更多的维生素D和膳食纤维,还能增强饱腹感。

  4.对大发2分彩单双计划邀请码邀请码碳酸饮料说“不”。吃快餐时,只喝白开水。白开水中都时要加点柠檬,有时候选取不加糖的冰茶。

  5.不吃“巨无霸”快餐。无论吃哪几个食物,适量前会 关键。请尽量选取小份快餐。